Description
Ce document offre une opportunité structurée d'explorer et d'écrire son propre récit de vie. En guidant la réflexion sur le passé, le présent et l'avenir, il aide à donner du sens à son parcours, à identifier ses forces et sa résilience, et à envisager activement son futur. Cet outil s'inscrit dans les approches thérapeutiques qui valorisent le pouvoir des narrations personnelles.
Le document est articulé en trois parties distinctes, correspondant aux périodes Passé, Présent et Futur. Pour chaque section, des questions guident l'utilisateur dans son exploration. La partie "Passé" invite à décrire les défis rencontrés et les forces personnelles mobilisées. La partie "Présent" amène à décrire sa vie actuelle, ses points forts et les défis présents. Enfin, la partie "Futur" encourage à imaginer un avenir idéal et la personne que l'on souhaite devenir. L'objectif est de favoriser la construction d'un récit de vie cohérent et tourné vers l'avenir.
Avantages
Aide à construire un récit de vie cohérent en reliant passé, présent et futur.
Permet d'identifier et de valoriser les forces personnelles et la résilience développées face aux obstacles.
Favorise une meilleure compréhension de soi et des schémas de sa propre histoire.
Encourage la définition d'une vision inspirante pour l'avenir et la fixation d'objectifs alignés avec ses valeurs.
Références
- White, M., & Epston, D. (1990). Narrative Means to Therapeutic Ends. W. W. Norton & Company.
- Pennebaker, J. W., & Smyth, J. M. (2016). Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain (3rd ed.). The Guilford Press.
- Mori, S., & Goldbeter-Merinfeld, E. (2019). Pratiques de la thérapie narrative: Comprendre et appliquer. De Boeck Supérieur.
