Description
Ce document propose un cadre pratique pour examiner une situation de conflit vécue dans le cadre familial, social ou professionnel.
L’exercice invite à décrire le contexte, les comportements de chacun, les émotions ressenties et les réactions adoptées. Il encourage également la recherche d’alternatives possibles, afin de développer de nouvelles stratégies de communication et de régulation émotionnelle.
Cet outil s’inscrit dans la logique de la thérapie interpersonnelle : il vise à rendre plus consciente la manière dont les interactions influencent le vécu émotionnel et à favoriser l’apprentissage de réponses relationnelles plus ajustées.
Avantages
Aide à clarifier les éléments déclencheurs et le déroulement d’un conflit.
Favorise la prise de conscience des émotions et des réactions automatiques.
Soutient l’exploration de stratégies alternatives pour améliorer la communication.
Offre une base concrète pour travailler les situations interpersonnelles en séance.
Références
- Markowitz, J. C., & Weissman, M. M. (2012). Interpersonal psychotherapy: past, present and future. Clinical psychology & psychotherapy, 19(2), 99–105.
- Weissman, M. M., Markowitz, J. C., & Klerman, G. L. (2000). Comprehensive Guide to Interpersonal Psychotherapy. Basic Books.
- Neveux, N. (2021). Pratiquer la Thérapie Interpersonnelle (TIP). Dunod.
