Description
Ce schéma illustrant les étapes du changement est un outil psychoéducatif essentiel pour les thérapeutes et leurs patients. Il permet de mieux comprendre et de situer le processus souvent non-linéaire et cyclique de modification d'un comportement ou d'une habitude.
Ce document présente visuellement le Modèle Transthéorique du Changement (Prochaska & DiClemente) sous forme de cycle. Il décrit les différentes étapes par lesquelles une personne passe généralement lorsqu'elle modifie un comportement : Précontemplation (pas d'intention de changer), Contemplation (conscience du problème, ambivalence), Préparation (intention et planification), Action (modification active), Maintien (consolidation du changement). Crucialement, le modèle intègre la Rechute non comme un échec final, mais comme une étape potentielle du processus, offrant une opportunité d'apprentissage pour la suite.
Avantages
Visualise le processus de changement comme un cycle dynamique plutôt qu'une progression linéaire simple.
Aide à identifier et à valider l'étape à laquelle se situe le patient dans son parcours de changement.
Normalise et dédramatise la rechute, en la présentant comme une partie fréquente du processus et une source d'apprentissage.
Facilite l'adaptation des interventions thérapeutiques au niveau de préparation et de motivation du patient (particulièrement utilisé en Entretien Motivationnel).
Références
- Ekman, P. (1992). An argument for basic emotions. Cognition & Emotion, 6(3-4), 169-200.
- Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2nd ed.). Guilford Press. (La Thérapie Comportementale Dialectique accorde une grande place à l'identification et la compréhension des émotions).
- Philippot, P. (2013). Émotion et psychothérapie (2e éd.). Mardaga.
