Description
Ce document est une feuille de travail essentielle pour accompagner les individus dans leur parcours de changement ou de rétablissement. Il offre une approche structurée pour analyser les revers ou les rechutes, transformant ces expériences potentiellement décourageantes en opportunités d'apprentissage et de renforcement pour l'avenir.
Présenté comme une feuille de travail, ce document invite à une réflexion post-revers. Il guide l'utilisateur à explorer les raisons pour lesquelles le revers s'est produit ("Il est compréhensible que j'aie eu un revers car"), à identifier les apprentissages qui en découlent ("Ce que j'ai appris"), à envisager des actions différentes avec le recul ("Avec du recul, ce que je ferais différemment") et à définir les étapes futures ("Par conséquent, ce que je vais faire à partir de maintenant"). Enfin, il encourage l'identification des circonstances futures de vulnérabilité. Sa finalité est de systématiser l'analyse des rechutes pour mieux les prévenir.
Avantages
Aide à normaliser les revers dans le processus de changement.
Fournit un cadre structuré pour analyser en profondeur chaque incident.
Facilite l'identification des facteurs de risque spécifiques.
Permet de développer des stratégies préventives personnalisées pour l'avenir.
Encourage une attitude proactive face aux difficultés, renforçant le sentiment d'auto-efficacité.
Références
- Marlatt, G. A., & Donovan, D. M. (2005). Relapse Prevention: Maintenance Strategies in the Treatment of Addictive Behaviors (2nd ed.). Guilford Press.
- Chiron, C., Guilbaud, E., Naudin, L., Chauchard, E., Romo, M. G., & Naudin, C. (2022). Addictions : prévenir la rechute: Programme en 10 séances. De Boeck Supérieur.
