Description
Ce document est un outil d'auto-observation conçu pour aider les personnes atteintes de TOC à suivre de près leurs obsessions, compulsions, et les contextes dans lesquels elles surviennent. Il favorise une meilleure compréhension des schémas symptomatiques et facilite la communication avec les thérapeutes.
Ce journal propose un tableau structuré pour enregistrer les épisodes de TOC. Il invite à noter la date et l'heure, les déclencheurs potentiels, la nature précise des obsessions (pensées, images, etc.), les émotions et sensations physiques ressenties, ainsi que les compulsions mises en œuvre pour y faire face.
Avantages
Identification précise des déclencheurs et des schémas obsessionnels-compulsifs.
Suivi de l'intensité des émotions et des compulsions.
Amélioration de la conscience de soi et de la capacité à décrire les symptômes.
Outil de communication efficace avec le thérapeute pour ajuster le traitement.
Références
- Foa, E. B., & Wilson, P. D. (2001). Stop obsessing!: How to overcome obsessive-compulsive disorder. Bantam Books.
- Abramowitz, J. S. (2006). Understanding and Treating Obsessive–Compulsive Disorder: A Cognitive-Behavioral Approach. Lawrence Erlbaum Associates.
- Cottraux, J. (2017). TOC : Troubles obsessionnels-compulsifs. Elsevier Masson.
