Description
Relever les épisodes au fil de leur survenue fait sortir de l'impression d'une anxiété diffuse et continue, en dégageant des séquences repérables. Ce journal s'utilise entre les séances, souvent en début de prise en charge, comme matériau pour l'analyse fonctionnelle des situations anxiogènes.
Deux versions du tableau sont proposées, à dix lignes chacune. La première comporte quatre colonnes : situation déclenchante, pensées anxieuses sous forme de mots, d'images ou de souvenirs, émotions et sensations corporelles avec cotation de l'intensité de 0 à 100 %, puis réponse adoptée. La seconde ajoute une colonne sur les conséquences, qui demande si cette réponse a été utile. Chaque colonne porte en sous-titre la question à laquelle répondre.
Avantages
Découpe l'épisode anxieux en éléments distincts et observables.
La cotation de 0 à 100 % rend les variations d'intensité comparables.
La version étendue interroge l'utilité réelle de la réponse adoptée.
Les questions en sous-titre guident le remplissage à domicile.
Références
- Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitive therapy of anxiety disorders: Science and practice. Guilford Press.
- Greenberger, D., & Padesky, C. A. (2016). Mind over mood: Change how you feel by changing the way you think (2nd ed.). Guilford Press.
- Servant, D. (2022). Gestion du stress et de l'anxiété (4e éd.). Elsevier Masson.
