Description
Outil central de la restructuration cognitive, ce tableau sert à travailler une situation précise plutôt qu'un ressenti général. Il s'emploie une fois le modèle cognitif présenté, en séance d'abord, puis seul entre les rendez-vous.
Cinq colonnes se succèdent : la situation déclenchante avec ses circonstances, les émotions et leur intensité cotée sur 10, les pensées automatiques notées telles quelles avec le degré de croyance, les pensées rationnelles qui les remettent en question avec leur propre degré de croyance, puis le résultat, où le patient réévalue son adhésion à la pensée de départ et l'intensité de l'émotion. La feuille reçoit un seul épisode, ce qui laisse la place d'écrire.
Avantages
Ancre le travail cognitif sur une situation précise et datée.
Sépare la pensée automatique de la réponse alternative.
Les cotations avant et après rendent le changement visible.
Une seule situation par feuille, avec de la place pour écrire.
Références
- Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press.
- Beck, J. S. (2020). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (3rd ed.). Guilford Press.
- Cottraux, J. (2020). Les psychothérapies cognitives et comportementales (7e éd.). Elsevier Masson.
