Description
Cet outil aide à repérer ses mécanismes de défense, ces réactions de protection automatiques qui s'activent face aux situations stressantes ou douloureuses. Il s'inscrit dans un travail de connaissance de soi plutôt que dans une logique de jugement.
Le tableau présente neuf mécanismes répartis en quatre familles : défenses de maturité, comme l'humour ou l'affirmation de soi ; défenses de distanciation, qui contiennent l'émotion par le mental ; défenses par l'agir ou le retrait ; défenses relationnelles, qui déforment l'image de soi ou de l'autre. Chacun est défini et illustré par un exemple concret. Une dernière colonne invite à noter une situation récente où la personne a réagi ainsi, pour distinguer les protections qui aident de celles qui coûtent.
Avantages
Chaque mécanisme a sa définition et un exemple tiré du quotidien.
Le classement en familles situe les défenses sans les juger.
La colonne personnelle relie la théorie au vécu du patient.
Ouvre la voie à des réactions plus choisies face au stress et à la douleur.
Références
- Freud, A. (1949). Le moi et les mécanismes de défense (A. Berman, trad.). Presses Universitaires de France. (Œuvre originale publiée en 1936)
- Vaillant, G. E. (1992). Ego mechanisms of defense: A guide for clinicians and researchers. American Psychiatric Press.
- Ionescu, S., Jacquet, M.-M., & Lhote, C. (2020). Les mécanismes de défense : théorie et clinique (3e éd.). Dunod.
