Description
Dans le trouble de stress post-traumatique, un détail sensoriel du présent peut réveiller le souvenir du trauma sans que la personne en ait conscience, et le souvenir est alors vécu comme une menace actuelle. Cette fiche, issue de la thérapie cognitive du TSPT, aide à repérer ces déclencheurs et à séparer l'alors du maintenant.
Après la situation déclenchante et les similitudes avec le moment du trauma, un tableau compare les deux moments sur sept registres : visuel, sonore, tactile, olfactif, gustatif, corporel et compréhension de la situation. Une dernière zone invite à formuler ce que la personne peut se dire pour se rassurer. L'exercice peut se mener d'abord en séance, puis s'utiliser seul lors des souvenirs intrusifs.
Avantages
Les sept registres sensoriels guident une comparaison précise.
Aide à repérer des déclencheurs discrets, souvent sensoriels.
Met en regard l'alors et le maintenant, colonne par colonne.
Se termine sur une phrase à se redire lors du prochain souvenir.
Références
- Ehlers, A., & Clark, D. M. (2000). A cognitive model of posttraumatic stress disorder. Behaviour Research and Therapy, 38(4), 319-345.
- Ehlers, A., Clark, D. M., Hackmann, A., McManus, F., & Fennell, M. (2005). Cognitive therapy for post-traumatic stress disorder: Development and evaluation. Behaviour Research and Therapy, 43(4), 413-431.
- Brillon, P. (2020). Comment aider les victimes souffrant de stress post-traumatique : guide à l'intention des thérapeutes. Québec-Livres.
