Description
Ce journal d'auto-observation est un outil précieux pour les thérapeutes et leurs patients confrontés à des expériences dissociatives. Il permet d'identifier les schémas récurrents, d'améliorer la compréhension de ces vécus et de développer des stratégies pour mieux les gérer.
Ce tableau structuré guide le patient dans l'enregistrement détaillé des épisodes dissociatifs. Il est conçu pour noter : la Situation déclenchante (contexte), le Type de dissociation vécu (avec des exemples comme la déconnexion, les flashbacks, etc.), les Pensées qui ont émergé pendant ou après, les Émotions et sensations corporelles ressenties (notées de 0 à 100%), ainsi que les Réponses ou stratégies de gestion utilisées face à l'épisode. L'objectif principal est d'accroître la conscience de ces expériences, de leurs déclencheurs et des réactions associées.
Avantages
Aide à identifier les déclencheurs internes (pensées, émotions) ou externes (situations, stimuli) des épisodes dissociatifs.
Permet de reconnaître et nommer les différents types d'expériences dissociatives vécues par le patient.
Facilite la prise de conscience des liens entre les situations, les pensées, les émotions et les réactions dissociatives.
Soutient le développement et l'évaluation de stratégies d'adaptation et d'ancrage (grounding) plus efficaces.
Références
- Van der Hart, O., Nijenhuis, E. R., & Steele, K. (2006). The haunted self: Structural dissociation and the treatment of chronic traumatization. W. W. Norton & Company.
- Boon, S., Steele, K., & Van Der Hart, O. (2011). Coping with trauma-related dissociation: Skills training for patients and therapists. W. W. Norton & Company.
- Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2nd ed.). Guilford Press.
