Description
Ce document permet d’explorer de manière systématique les pratiques d’autosoins essentielles au bien-être global. Il offre un outil structuré pour identifier les domaines nécessitant une attention particulière et initier un plan d’action personnalisé, favorisant ainsi un équilibre physique, émotionnel, social, spirituel et professionnel.
L’évaluation du soin de soi repose sur une grille d’analyse complète qui invite les patients à examiner leurs habitudes en matière de bien-être. À travers cinq dimensions clés, ce document aide à identifier les tendances, reconnaître les pratiques bénéfiques et cibler les aspects à améliorer. Une echelle de notation permet d’évaluer la fréquence et la qualité des autosoins, tout en facilitant une prise de conscience progressive.
Avantages
Favorise la prise de conscience des besoins en soin de soi.
Aide à établir un plan d’action pour améliorer le bien-être.
Offre un cadre structuré pour le suivi des progrès.
Facilite le dialogue thérapeutique sur les pratiques d’autosoins.
Références
- Neff, K. (2011). Self-compassion: The proven power of being kind to yourself. William Morrow.
- Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). Guilford Press.
- Myers, J. E., & Sweeney, T. J. (2008). Wellness counseling: A holistic approach to prevention and treatment. American Counseling Association.
