Description
L'entraînement de l'attention est une approche clé pour aider les patients souffrant d’anxiété sociale à déplacer leur focus des pensées internes vers leur environnement. Ce document propose une série d’exercices pratiques pour améliorer la flexibilité attentionnelle et réduire l’anxiété dans les interactions sociales.
Ce guide structuré propose des tâches engageant divers sens (audition, vision, toucher) pour aider les patients à expérimenter les effets d'une attention centrée sur l'extérieur. L'objectif est d'observer comment la réorientation de l'attention impacte l'anxiété et la perception du monde environnant.
Avantages
Amélioration de la flexibilité attentionnelle entre le monde intérieur et extérieur.
Diminution de l’anxiété sociale par une réduction de l'auto-surveillance.
Engagement multisensoriel favorisant une meilleure immersion dans le présent.
Outil structuré pour les thérapeutes facilitant l’accompagnement des patients.
Références
- Wells, A. (2009). Metacognitive therapy for anxiety and depression. Guilford Press.
- Segal, Z. V., Williams, J. M. G., & Teasdale, J. D. (2013). Mindfulness-based cognitive therapy for depression (2nd ed.). Guilford Press.
- Ramsay, J. R., & Rostain, A. L. (2015). Cognitive behavioral therapy for adult ADHD: An integrative psychosocial and medical approach (2nd ed.). Routledge.
