Description
Ce document offre aux thérapeutes et à leurs patients un outil précis pour le suivi des activités quotidiennes heure par heure. Il est essentiel pour identifier les schémas comportementaux fins, comprendre l'impact momentané des activités sur l'humeur et faciliter le processus d'activation comportementale dans le cadre d'une thérapie.
Ce journal propose un tableau de suivi pour chaque heure de la journée où chaque activité réalisée est notée. Pour chaque activité, une évaluation du niveau de Maîtrise et de Plaisir est demandée sur une echelle de 0 à 10. Ce format détaillé guide les patients dans une auto-surveillance fine et quotidienne, contribuant à une meilleure conscience de leurs comportements et à une communication thérapeutique enrichie.
Avantages
Suivi détaillé des activités heure par heure pour une analyse fine des journées.
Aide à l'identification des activités associées au plaisir et à la maîtrise à différents moments de la journée.
Permet d'objectiver le lien entre les activités et l'humeur au fil de la journée, facilitant l'activation comportementale ciblée.
Fournit une base concrète pour les discussions en séance thérapeutique et l'ajustement précis des objectifs.
Références
- Beck, J. S. (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond. Guilford Press.
- Blairy, S., Baeyens, C., & Wagener, A. (2020). L'activation comportementale: Traitement des évitements comportementaux et de la rumination mentale. Mardaga.
- Martell, C. R., Dimidjian, S., & Herman-Dunn, R. (2010). Behavioral activation for depression: A clinician's guide. Guilford Press.
