Description
Ce journal d'activité détaillé est un outil puissant pour l'auto-observation et l'intervention comportementale. En permettant un enregistrement précis des activités quotidiennes par tranches horaires, il offre une vision fine de l'emploi du temps, essentielle pour identifier les habitudes, comprendre les variations d'humeur et planifier des stratégies de changement ciblées.
Le document se présente sous la forme d'un tableau couvrant une semaine, avec une division des journées en créneaux horaires (de 6h00 à minuit). Le patient est invité à renseigner l'activité effectuée dans chaque case horaire correspondante. Cette structure permet un enregistrement très précis et détaillé de l'emploi du temps, offrant une base de données riche pour l'analyse des comportements dans leur contexte temporel.
Avantages
Permet un suivi très précis et détaillé des activités grâce aux créneaux horaires.
Offre une visualisation fine de l'emploi du temps et des routines quotidiennes.
Facilite l'identification des moments spécifiques et de leur lien avec les émotions ou difficultés.
Support essentiel pour l'analyse fonctionnelle approfondie en thérapie.
Aide à la planification et à l'ajustement précis des activités dans le cadre de l'activation comportementale.
Références
- Martell, C. R., Dimidjian, S., & Herman-Dunn, R. (2022). Behavioral Activation for Depression: A Clinician's Guide (2nd ed.). Routledge.
- Blairy, S., Baeyens, C., & Wagener, A. (2020). L'activation comportementale: Traitement des évitements comportementaux et de la rumination mentale. Mardaga.
