Formulation du problème par la Thérapie Comportementale Rationnelle et Emotionnelle (REBT)

Dans la thérapie comportementale rationnelle et émotionnelle (REBT), les problèmes émotionnels sont traités avant tous les autres. La formulation du problème fondée sur la REBT est conçue pour aider les patients à comprendre et à corriger les réactions émotionnelles inadaptées.

Description

Dans la thérapie comportementale émotive rationnelle (TCER), les problèmes émotionnels sont traités avant tous les autres. La REBT soutient qu'il existe deux types de réponses émotionnelles que l'on peut avoir face aux adversités de sa vie : - saine - qui signifie adéquate, utile et appropriée - malsaine - c'est-à-dire inadaptée, destructrice et inutile.

Instructions

La formulation du problème selon la méthode REBT vous aidera à comprendre et à corriger les réactions émotionnelles malsaines. Elle est conçue pour vous aider à travailler sur une émotion spécifique à la fois, en vous encourageant à développer des descriptions très spécifiques d'une situation et de vos réponses :

1. Identifiez le type de situation dans lequel vous avez une émotion problématique.
2. Isolez un facteur d'activation critique
3. Identifiez les sensations corporelles par lesquelles l'émotion est exprimée.
4. Créez une métaphore - une analogie symbolique de votre expérience dans cette situation.
5. Identifiez la réponse émotionnelle problématique et explorez ses composantes cognitives (pensée, image) et comportementales (action et intention d'agir).
6. Formulez votre objectif émotionnel - une émotion négative saine - en suivant les mêmes étapes.