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Thérapie centrée sur les émotions (EFT)
La thérapie centrée sur les émotions (EFT) est une approche thérapeutique qui vise à aider les clients à prendre conscience de leurs émotions, à les vivre intensément, à les accepter, à les exprimer, à les utiliser, à les réguler et à les transformer. Elle soutient que d'autres formes de psychothérapie ont trop mis l'accent sur la compréhension consciente et n'ont pas assez insisté sur les rôles du changement émotionnel. Elle s'inspire de la thérapie humaniste, de la théorie des émotions et de la cognition, des neurosciences affectives et de la théorie des systèmes dynamiques et familiaux (Greenberg, 2017).
Qu'est-ce que la thérapie centrée sur les émotions ?
Hypothèses de l'EFT :
- l'émotion est un système adaptatif inné qui a évolué pour aider les gens à survivre ;
- l'EFT postule que "je ressens donc je suis" et que le sentiment précède la pensée ;
- les gens possèdent une tendance innée au maintien, à la croissance et à la maîtrise ;
- les émotions motivent le comportement et influencent la pensée, mais peuvent devenir problématiques en raison de traumatismes passés, de déficits de compétences ou d'évitement émotionnel ;
- le changement émotionnel est nécessaire au changement cognitif et comportemental ;
- les connaissances conceptuelles et expérimentales sont différentes - "les gens sont plus sages que leur seul intellect".
