Fait ou Opinion
Une erreur cognitive qui entraîne souvent de la détresse est de considérer nos opinions comme des faits. Cet exercice de TCC aide les patients à s'entraîner à identifier la différence entre les faits et les opinions.
Description
La plupart du temps, nous réagissons à nos processus de pensée comme s'ils reflétaient des faits sur le monde, alors qu'ils représentent plus souvent des opinions ou des suppositions. Savoir faire la différence entre les faits et les opinions est une compétence essentielle de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Une pensée équilibrée est le résultat d'un processus de remise en question de notre pensée - en analysant ce que nous pensons savoir et pourquoi nous le savons. Fait ou Opinion est une feuille de travail rapide qui aide les patients à faire la différence entre les faits et les opinions - un point de départ utile pour remettre en question leur propre pensée.
Instructions
Il s'agit d'un document d'information. Les utilisations suggérées sont les suivantes :