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Auto-compassion
"L'auto-compassion implique d'être gentil et compréhensif envers soi-même dans les cas de douleur ou d'échec plutôt que de s'auto-critiquer sévèrement ; de percevoir ses expériences comme faisant partie de l'expérience humaine plus large plutôt que de les voir comme isolantes ; et de garder les pensées et les sentiments douloureux en pleine conscience plutôt que de s'identifier à eux de manière excessive" (Neff, Kirkpatrick, & Rude, 2007).
Le compte rendu évolutionnaire de la compassion de Gilbert soutient que les qualités d'apaisement de l'autocompassion permettent une régulation plus efficace des affects, une plus grande capacité d'intimité et un comportement plus adaptatif (Gilbert, 1989, 2005). De nombreuses personnes qui ont été victimes de négligence ou d'abus ont du mal à faire preuve de compassion envers elles-mêmes, ce qui les amène à éprouver de la honte et à s'autocritiquer. Dans le cadre de la thérapie axée sur la compassion (TAC), les techniques visant à favoriser et à développer l'autocompassion sont désignées sous le nom d'entraînement à l'esprit de compassion (EEC).
