Menu d'activités
Aider les patients à choisir les activités à cibler pendant l'activation comportementale (AC) peut se faire de différentes manières :
Certains patients déprimés peuvent avoir des difficultés à choisir les activités à cibler pendant l'AC, même après les phases de traitement consistant à surveiller l'activité ou à explorer les valeurs. Dans ces situations, il est utile de disposer d'un menu d'activités à partir duquel les patients peuvent choisir des activités sans avoir à générer eux-mêmes des idées. Ce document d'information illustré présente des listes d'activités englobant une variété de domaines importants.
Description
L'activation comportementale (AC) est un traitement de la dépression fondé sur des preuves solides. Les interventions d'activation comportementale visent à aider les patients à augmenter leur niveau d'activité gratifiante, même s'ils ne se sentent pas initialement motivés pour le faire. L'augmentation de l'activité donne aux gens davantage d'occasions de ressentir du plaisir et de réaliser des choses, d'avoir des interactions sociales positives et d'agir en accord avec leurs valeurs.
Aider les patients à choisir les activités à cibler pendant l'activation comportementale peut se faire de différentes manières : le suivi des activités peut être utilisé pour identifier les activités gratifiantes du moment ; l'exploration des valeurs du patient est un moyen populaire d'aider les patients à établir un lien avec les domaines valorisés de la vie ; et le choix des activités "essentielles" (comme se laver ou faire les courses) est une approche utile lorsque les niveaux d'activité du patient sont initialement très bas. Certains patients déprimés peuvent avoir des difficultés à choisir les activités à cibler pendant l'AC, même après des phases de suivi des activités ou d'exploration des valeurs. L'utilisation d'un menu d'activités est une solution pratique qui permet de surmonter l'obstacle que représente le fait que les patients doivent générer eux-mêmes les activités à cibler. Ce menu d'activités présente des exemples d'activités pour un certain nombre de domaines importants, notamment : les animaux, être actif, nettoyer, entrer en contact avec les gens, cuisiner, créer, s'exprimer, être gentil, apprendre, réparer, penser, la musique, la nature, planifier, lire, programmer, prendre soin de soi, faire des achats, voyager, essayer quelque chose de nouveau, regarder, écrire.
Instructions
"Rappelez-vous que l'une des meilleures façons de surmonter la dépression est de faire davantage de choses qui vous procurent des sentiments de réussite, de plaisir ou de liens avec d'autres personnes. Il existe de nombreuses façons de choisir des activités qui procurent ces sentiments : vous pouvez surveiller votre activité pour examiner ce qui fonctionne déjà bien, ou vous pouvez explorer vos valeurs et réfléchir à ce qui compte vraiment pour vous au fond de vous. Une façon très rapide de devenir actif est de choisir dans un menu d'activités des choses que vous pensez pouvoir trouver gratifiantes. Accepteriez-vous de jeter un coup d'œil aux activités proposées sur ce formulaire et de voir celles que vous aimeriez essayer ?"
Références