Formulaire d'analyse des conséquences par la Thérapie Comportementale Rationnelle et Émotionnelle (REBT)
Ceci est une méthode de discussion fonctionnelle/pragmatique qui peut être utilisée pour remettre en question et restructurer des attitudes irrationnelles. Le formulaire guide le patient pour qu'il identifie les conséquences d'un comportement, puis l'encourage à formuler la meilleure solution à long terme à sa difficulté.
Description
Nous n'agissons pas toujours de manière à maximiser la réalisation de nos objectifs de vie. Des techniques telles que l'analyse coûts/avantages peuvent être utiles pour comprendre la fonction des comportements.
La REBT adopte une approche comportementale moderne de l'analyse du comportement (les événements privés, comme les pensées et les émotions, sont considérés comme des formes de comportement). Les fonctions d'un comportement donné sont comprises à travers ses conséquences. La science du comportement considère que les conséquences d'un comportement peuvent être classées en deux catégories générales : les renforceurs (bénéfices) et les punitifs (coûts). Tout résultat qui entraîne le renforcement et l'augmentation du taux et de la durée d'un comportement donné est considéré comme un renforcement ; et tout résultat qui entraîne l'affaiblissement et éventuellement l'extinction d'un comportement donné est considéré comme une punition. En outre, les conséquences sont séparées par le moment où elles se produisent : les résultats à court terme sont connus pour avoir plus d'influence (c'est-à-dire plus de renforcement et plus de punition) s'ils se produisent immédiatement ou peu après la réponse ; les résultats à long terme ont généralement moins d'influence sur un comportement particulier, mais présentent généralement un impact cumulatif beaucoup plus important sur le bien-être général et l'environnement d'une personne.
Instructions
Cette méthode peut être utilisée pour remettre en question et restructurer des attitudes irrationnelles. Il peut également être utilisé pour améliorer la motivation et renforcer l'engagement envers le changement. Le patient est encouragé à identifier une question ou un problème cible, ainsi que les valeurs et les objectifs de vie associés. Le formulaire guide ensuite le patient dans l'identification des conséquences d'un comportement, puis l'encourage à formuler la meilleure solution à long terme à son problème.
Références