Activation Comportementale - Journal de Planification d'Activité
L'activation comportementale (AC) est un traitement efficace de la dépression. Les différents protocoles d'activation comportementale comprennent une variété de composantes de traitement, mais tous contiennent des étapes de suivi et de planification des activités. Le journal des activités d'activation comportementale est une feuille de travail conçue pour le suivi des activités. Le journal de planification des activités d'activation comportementale est une feuille de travail conçue pour la planification des activités dans le cadre de l'AC. Ce journal se présente sous la forme d'un format de 7 jours et comprend des sections pour : enregistrer l'activité prévue le matin / l'après-midi / le soir ; des indications pour aider les patients à enregistrer les types d'informations les plus utiles.
Description
Selon les théories de l'apprentissage, la dépression est le résultat d'une perte de contact avec les sources de renforcement positif : le fait de prendre des habitudes d'inactivité (ou les mauvais types d'activité) entraîne une baisse de l'humeur. Lorsqu'une personne se sent déprimée, elle peut manquer de motivation, devenir moins active, ressentir moins de renforcement positif - et le cycle se répète ou s'exacerbe. Une approche comportementale pour surmonter ce cercle vicieux de la dépression consiste à augmenter son niveau d'activité, même en l'absence de sentiment de motivation. Cette approche est appelée activation comportementale (AC) et il existe des preuves solides qu'elle constitue un traitement efficace de la dépression (Ekers et al, 2014), avec des tailles d'effet équivalentes à des traitements tels que la thérapie cognitive (Jacobson et al, 1996).
Les différents protocoles d'activation comportementale comprennent une variété de composantes de traitement, mais tous contiennent des étapes de surveillance et de programmation des activités (Kanter et al, 2010). La fonction de la programmation des activités dans le cadre de l'AC est d'augmenter le contact avec les sources de renforcement positif dans l'environnement de l'individu. Alors que les premières formes d'AC se concentraient sur la programmation d'événements agréables, d'autres variantes d'AC ont commencé à utiliser d'autres critères pour choisir les cibles d'activation (Kanter et al, 2010) : Beck et al (1979) recommandent de cibler les comportements qui donnent un sentiment de maîtrise (accomplissement) ainsi que les événements agréables ; Martell et al (2001) encouragent la programmation d'activités comme alternatives à l'évitement et à la rumination ; et Lejuez et al (2001) encouragent à se concentrer sur la programmation d'activités qui sont en accord avec les valeurs du patient.
Instructions
"Le fait de programmer des activités (en planifiant à l'avance où, quand et comment vous les ferez) augmente considérablement les chances que vous les réalisiez. Maintenant que nous avons passé du temps à réfléchir aux activités que vous voulez essayer, il est temps de planifier certaines activités pour la semaine prochaine. Utilisez le journal de planification des activités et notez les activités que vous ferez, ainsi que le moment où vous les ferez".
Les patients sont plus susceptibles de s'engager dans une activité si le plan est précis quant à la nature du comportement, au lieu où il aura lieu et à la personne avec laquelle il sera effectué. Une autre étape facultative consiste à prendre le temps d'envisager à l'avance les obstacles éventuels et la manière de les surmonter.
Références