Comment la respiration affecte les sensations
La respiration normale, la respiration anxieuse et la respiration à l'effort ont des effets importants sur notre physiologie et nos émotions. Ce document d'information explique les effets physiologiques associés aux différents types de respiration et fournit des instructions pour une respiration détendue.
Description
Les patients anxieux n'ont souvent pas conscience des effets physiologiques profonds liés à la respiration. Cette fiche d'information donne une description claire des causes et des conséquences de l'hyperventilation. Elle décrit ce qui se passe au niveau de l'oxygénation du sang lorsque nous respirons normalement, lorsque nous faisons de l'exercice et lorsque nous respirons de manière anxieuse. Enfin, elle comprend également un exercice de respiration diaphragmatique calme conçu pour stimuler le système nerveux parasympathique et favoriser la relaxation et l'apaisement. Utilisez cette fiche d'information avec vos patients anxieux ou avec tout autre patient qui pourrait bénéficier de l'apprentissage d'une technique d'apaisement et d'ancrage et comprendre pourquoi il est si important de respirer calmement.
Instructions
Il s'agit d'un document d'information sur les outils psychologiques. Les utilisations suggérées sont les suivantes :
- Document à l'usage des patients - à utiliser comme ressource de psychoéducation.
- Point de discussion - à utiliser pour provoquer une discussion et explorer les croyances du patient.
- Outil d'apprentissage pour les thérapeutes - améliorer votre connaissance d'un concept psychologique.
- Ressource pédagogique - à utiliser comme outil d'apprentissage pendant la formation
Références