Exposition au cauchemar et réécriture

La réécriture imagée est un traitement efficace des souvenirs intrusifs et indésirables. L'exposition et la réécriture des cauchemars utilisent des techniques similaires et peuvent être utilisées comme un traitement autonome pour les cauchemars récurrents.

Description

L'exposition aux cauchemars et leur réécriture est une technique utile pour prendre le contrôle des mauvais rêves. Il existe des preuves que la réécriture de l'imagerie des cauchemars peut être utilisée comme une intervention autonome.

Instructions

Comme dans le cas de la réécriture par imagerie traditionnelle, le patient est guidé à travers une série de questions utiles :
- Déclencher le cauchemar/l'image
- Recherche de l'émotion actuelle
- Envisager l'émotion souhaitée
- Développer ensuite une nouvelle image pour accompagner l'émotion désirée.

Références

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