Formulaire d'enregistrement d'attaque de panique
Une attaque de panique est un sentiment soudain et intense de peur ou d'anxiété qui peut durer plusieurs minutes. Les attaques de panique sont souvent accompagnées de symptômes physiques tels que l'accélération du rythme cardiaque, l'essoufflement, la transpiration, les tremblements et les vertiges. Les attaques de panique peuvent survenir sans avertissement et être déclenchées par divers facteurs, comme le stress, la peur ou l'anxiété.
Pour certaines personnes, une attaque de panique est un événement ponctuel. Mais pour d'autres, il peut s'agir d'un événement récurrent. Les attaques de panique récurrentes peuvent conduire à un état appelé trouble panique. Le trouble panique est un type de trouble anxieux qui se caractérise par des attaques de panique récurrentes.
Instructions
Ce formulaire d'enregistrement des crises de panique est un outil précieux pour vous aider à comprendre et à gérer vos crises de panique. En suivant vos attaques et leurs déclencheurs, nous pouvons commencer à voir des schémas et à élaborer un plan pour éviter ou gérer vos attaques. Ce formulaire comprend un espace pour noter la date, l'heure, ainsi que tout déclencheur environnemental ou interne. Une section vous permet également de noter comment vous avez fait face à la crise et les éventuels effets secondaires. En remplissant ce formulaire après chaque crise, vous obtiendrez des informations précieuses sur votre état et serez mieux équipé pour gérer vos crises de panique.
Références